今天有让身体摄取足够的水份吗?
可别因为身体比较容易水肿,
而摄取不足的水份提供给身体,
身体会因为长期面临水份短缺,
而无法正常的进行细胞新陈代谢,
我想那也算是一种对身体的慢性伤害.
有些人为了消除水肿,不惜服用利尿剂,
而利尿剂或许可以短暂的消除水肿,
但同时也加重了肾脏和膀胱的负担,
久而久之,水肿的问题依然无法根治,
反而伤害到器官的正常运作和功能,
而且更严重的,还会引发器官衰竭的危机.
若水肿问题太严重,就要询问医生的意见,
或接受专业人士(营养师/专科)的建议,
以量身定做的方式,调配适合自己的良方,
从而可以对症下药,以达到健康的疗效,
每个人的体质都不同,一般的偏方疗效,
都是因人而异,所以偏方都只能作为参考.
而以下所提到的,都是治疗水肿的方法,
但都是治标不治本,所以只提供参考分享:
如:在晨间发现身体或脸部都有水肿的现象,
其实不妨以冷热水洗脸,以促进血液循环,
这不但可以消水肿,而且还有紧肤的功效.
另外,也可以在水肿的地方进行按摩.
或在晨间喝杯不加糖的黑咖啡,那也可消除水肿,
咖啡是有助于利尿,所以可以快速的把水份排出,
但长期摄取咖啡因,是会造成许多疾病,
如:骨格疏松症,高血压,心脏病,失眠,肠胃病等等.
所以每天的咖啡摄取量,是不可以超过300cc,
而且对于肠胃敏感的人,更加不鼓励饮用黑咖啡.
除了饮用黑咖啡,茶也有消水肿的功效,
如乌龙茶,它可帮助消化,利尿,消水肿等,
或日本推荐的养生绿茶,也有效于消除水肿,
而绿茶里的茶多酚,还有抗氧的作用呢!
若是女性朋友,我建议饮用不加糖的红豆汤,
它不但可消除水肿,而且还可补血、补气!
若要消水肿及美白,薏仁汤(不加糖)也是不错的选择,
而且薏仁还可以裹腹,从而达到减肥的效果,
但薏仁不可多吃,它是属性较寒的食物,
若长时间服用,将会造成身体冷虚,
所以不防考虑饮用喝柠檬水,它也有消水肿和美白的功效,
而柠檬里的维生素C,还可以提高身体的免疫系统!
对于比较容易水肿的人,要记得每天的盐份摄取量,
是不可以超过5克,而且必须减少食用酱油、蚝油等,
还要多吃冬瓜、西瓜、黄瓜、青瓜、瓠子、
鲢鱼、海带、番茄、荠菜、荸荠、啤酒花等,
或红豆,赤小豆、黑大豆、薏仁、白扁豆等豆类,
而且还要保持清淡的饮食,以避免摄取过多的盐份!
其实身体会长期出现水肿的问题,
并不是一朝一夕所造成的(是身体在向你抗议!!!),
而以上所提供的方法,都只是提供参考分享,
其实健康的饮食习惯和良好的作息,
才是现阶段应该要立刻开始进行的,
要消除水肿,就要选择最健康的治本方法!
P/S:以下是几个明星艺人,说过消水肿方法:
1)刚荣升为人母的林嘉欣曾说过,若在晨间发现自己出现水肿的问题,就会连续喝三杯黑咖啡来消除水肿!!
2)在报章的采访里,本地男艺人辛威廉也有提到,他都会以喝黑咖啡的方法来消除水肿,原来水肿问题,男女都是一样的.
3)台湾名媛关颖,也是会在晨间喝黑咖啡,而且也会喝薏仁,外加脚底按摩来消除水肿.
4)中国美女范冰冰,在饭后都会喝绿茶,在消除肥腻的同时,也可以帮助消除水肿!
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